Danza y salud

La alimentación y dieta, es muy importante en un bailarín ya que en si esto influye mucho en la forma en el cual este se puede desenvolver durante sus practicas y presentaciones. Los danzantes casi la mayor parte su tiempo experimentan movimientos repetitivos, largas sesiones de ensayos, estrés y otros problemas; el cansancio es el principal factor que se relaciona con estos.

Incorporar hábitos de relajación nos brindara una mejor salud y beneficio a nuestros cuerpos, la danza requiere una dieta de acuerdo a su esfuerzo físico es decir la cantidad de tiempo de una persona en movimiento constante.

La demanda de energía que implica cada cuerpo de un bailarín y fortaleza en la realización de pasos, implica una mayor necesidad de proteínas y demás nutrientes.

Siguiendo los siguientes pasos se puede lograr un equilibrio en nuestro cuerpo:

• Tomar agua (Por lo menos beber dos litros de agua, se requiere por el esfuerzo que realizan).

• Consumir pequeñas porciones de grasas (Da cansancio si se consumen en exceso en algunos casos el bailarín tiene mucha cantidad de grasa en su cuerpo).

• Consumir porciones de frutas y vegetales al día (nos brindara la energía y resistencia necesaria para las practicas).

• Reemplazar los aderezos(Obtendremos una dieta equilibrada y hidratar al cuerpo).